Dik Duruş Korsesi Nasıl Takılır? Adım Adım Doğru Kullanım

Doğru bedende bir korse aldınız; sıra onu doğru takmakta. Yanlış takılan bir korse ya hiçbir şey hissettirmez ya da kısa sürede koltuk altlarınızı sıkıp rahatsız eder. Aşağıdaki adımlar çoğu modelde işinizi görür; yine de her ürünün kendi kullanım kılavuzu önceliklidir.

Takmadan önce

• Korseyi çıplak cilde değil, ince bir pamuklu atlet ya da tişörtün üzerine takın. Bu hem terlemeyi hem de sürtünmeyi azaltır.
• Tüm ayar bantlarını gevşek konuma getirin.
• Korsenin ön ve arka yüzünü, üst ve alt tarafını kılavuzdan kontrol edin. Sırt bölümündeki balenler ya da sensör ünitesi omurganıza bakan tarafta olmalıdır.

Elastik dik duruş bandajı (8 şeklinde) nasıl takılır?

1. Bandajı bir sırt çantası gibi tutun; çapraz birleşen bölüm sırtınıza gelecek.
2. Kollarınızı sırayla askıların içinden geçirin.
3. Çapraz bölümün kürek kemiklerinizin arasına, sırtınızın ortasına oturduğundan emin olun.
4. Dik durun, omuzlarınızı rahatça geriye ve aşağıya bırakın. Bu pozisyonda ayar bantlarını, hafif bir gerginlik hissedeceğiniz kadar sıkın.

Elastik bandajlar hakkında daha fazla bilgi için dik duruş bandajı kategorimize bakabilirsiniz.

Postureks (balenli) korse nasıl takılır?

1. Korseyi sırtınıza yerleştirin; balenli bölüm omurganızın iki yanında dik durmalı.
2. Omuz askılarını kollarınızdan geçirin ve öne doğru getirin.
3. Modelinizde bel kemeri varsa önce kemeri belinizin en ince yerinde kapatın; bu, korsenin yukarı kaymasını engeller.
4. Son olarak omuz askılarını, omuzlarınızı nazikçe geriye yönlendirecek kadar sıkın.

Postureks korselerde askıları aşırı sıkmak sık yapılan bir hatadır. Amaç omuzlarınızı zorla geriye çekmek değil, öne kaydığınızda bunu fark etmenizi sağlamaktır.

Sensörlü korse nasıl takılır?

Sensörlü modellerde korse ya da kemer yukarıdaki adımlarla takılır. Ardından elektronik ünite açılır ve çoğu modelde dik dururken bir tuşa basılarak "doğru duruş" konumu kaydedilir. Ünite bu konuma göre öne eğildiğinizi algılar. Kalibrasyon adımları modele göre değişir; kullanım kılavuzunu mutlaka okuyun. Ayrıntılar sensörlü dik duruş korsesi nedir rehberinde.

Ne kadar sıkmalıyım?

Doğru sıkılıkta bir korse şöyle hissettirir:

• Dik dururken neredeyse hiç baskı hissetmezsiniz.
• Öne doğru çöktüğünüzde askıların hafifçe gerildiğini fark edersiniz.
• Rahatça nefes alabilir, kollarınızı serbestçe hareket ettirebilirsiniz.

Kollarınızda uyuşma, karıncalanma, ellerinizde renk değişikliği ya da nefes almada zorluk hissederseniz korseyi hemen gevşetin. Bu belirtiler devam ederse korseyi çıkarın ve bir hekime danışın.

Sık yapılan hatalar

• Aşırı sıkmak: Daha sıkı korse daha iyi demek değildir; sadece daha rahatsız eder.
• Korseye yaslanmak: Korse sizi tutarken kaslarınızı tamamen gevşetmeyin; dik durmayı kendiniz de sürdürmeye çalışın.
• İlk gün saatlerce takmak: Kısa sürelerle başlamak alışmanızı kolaylaştırır. Ne kadar süre takılacağını günde kaç saat takılır rehberimizde anlattık.
• Uyurken takmak: Dik duruş korseleri uyurken takılmaz.

Korseyi çıkarırken

Korseyi çıkarırken önce ayar bantlarını ve varsa bel kemerini açın, ardından askıları omuzlarınızdan sırayla sıyırın. Bantları zorlayarak çekmek cırtları ve elastik bölümleri zamanla yıpratır. Korseyi çıkardıktan sonra koltuk altlarınızı ve omuzlarınızı kontrol edin; kızarıklık ya da tahriş varsa bir sonraki kullanımda sıkılığı azaltın ve süreyi kısaltın.

İlk gün için kısa kontrol listesi

• Korse ince bir tişörtün üzerinde mi?
• Sırt bölümü kürek kemiklerinizin arasına oturuyor mu?
• Dik dururken baskı hissetmiyor, öne eğildiğinizde gerginliği fark ediyor musunuz?
• Kollarınızı rahatça kaldırabiliyor, derin nefes alabiliyor musunuz?

Bu soruların hepsine "evet" diyebiliyorsanız korseniz büyük olasılıkla doğru takılmıştır.

Hekim önerisiyle kullanılan ortezler

Hiperekstansiyon, torakolomber ve klavikula ortezlerinin takılışı ve sıkılığı hekiminiz ya da ortez uzmanı tarafından gösterilmelidir. Bu ürünlerde kendi başınıza ayar değiştirmeyin. Klavikula bandajı için genel bilgiyi klavikula bandajı nasıl takılır rehberinde bulabilirsiniz.